Complexo B

A vitamina B12 é um nutriente essencial para a formação das células sanguíneas, manutenção dos nervos e produção de energia.

Sua deficiência é comum e pode causar sintomas significativos, por isso o diagnóstico precoce é fundamental para garantir saúde e bem-estar.

Para que serve a vitamina B12?

A vitamina B12 ajuda o corpo a produzir energia, formar as células do sangue e manter o sistema nervoso funcionando bem.

Ela também participa da síntese de proteínas e do metabolismo de carboidratos e gorduras. Por isso, sua reposição pode ser necessária quando há deficiência confirmada.

Quais são as contribuições da vitamina B12?

A B12 contribui para várias funções importantes no organismo:

• — melhora da saúde neurológica, favorecendo memória e concentração;
• — prevenção de anemia, ao apoiar a formação das hemácias;
• — mais energia no dia a dia, graças ao papel no metabolismo celular;
• — apoio ao equilíbrio emocional, já que sua falta pode causar sintomas depressivos.

Garantir a ingestão adequada dessa vitamina é essencial para manter o corpo e a mente funcionando com saúde e vitalidade.

Quando devo suplementar a vitamina B12?

A suplementação é indicada quando exames apontam deficiência. Pessoas com problemas de absorção também podem precisar repor.

O médico avalia o nível da vitamina e decide a dose ideal e a melhor forma de consumo, seja oral, sublingual ou injetável.

O que causa deficiência de vitamina B12?

A falta de B12 pode ocorrer por:

• — baixa ingestão de alimentos de origem animal;
• — alterações no estômago ou intestino que dificultam a absorção;
• — uso prolongado de medicamentos (como metformina e antiácidos);
• — condições que afetam o trato digestivo.

Lactentes de mães veganas também podem apresentar deficiência desse tipo de vitamina.

Sintomas de deficiência de vitamina B12

A deficiência de B12 pode se manifestar de diferentes maneiras, como:

• — cansaço, fraqueza e tontura;
• — palidez e perda de peso;
• — formigamento nas mãos e pés;
• — dificuldade de memória e concentração;
• — alterações intestinais e sintomas depressivos
• — icterícia, língua ardente e fissuras nos cantos da boca.

Se você perceber algum desses sinais, é importante procurar um médico para avaliação e, se necessário, iniciar o tratamento adequado para repor a vitamina B12 ou outras deficiências.

Como consumir vitamina B12 corretamente?

A vitamina B12 é absorvida mais facilmente quando ingerida junto às refeições. Ela deve ser consumida longe de medicamentos que reduzem a acidez do estômago.

Para quem tem dificuldade de absorver pelo intestino, as versões sublingual ou injetável são alternativas seguras recomendadas pelo médico.

Quais alimentos possuem vitamina B12?

As melhores fontes de B12 são carnes, peixes, ovos, leite e derivados. Alguns cereais fortificados também ajudam a complementar a ingestão diária.

Como a vitamina não está presente naturalmente em alimentos vegetais, vegetarianos e veganos precisam avaliar a reposição com mais atenção.

Onde posso encontrar vitamina B12?

Com a recomendação médica, você encontra vitamina B12 em cápsulas, comprimidos, gomas e versões sublinguais na Drogaria Catarinense. Oferecemos diversas opções para apoiar sua saúde, sempre incentivando o uso responsável e conforme a orientação profissional.